Fruit and Nut Snack

Preparation:  10 min. Cooking: 0 min. Total: 10 min.
Recipe photo
  • 8 strawberries , sliced
  • 8 fresh dates , sliced
  • 8 prunes , sliced
  • 2 ripe bananas , sliced
  • 2 apples , cored and sliced
  • 2 tangerines , peeled and sliced
  • 4 Tbsp dry roasted peanuts
  • 4 Tbsp almonds
Prepare ingredients and divide according to number of servings.
Calories
320 Cal
Fat
9.6 g
Carbs
60 g
Protein
6.2 g
Fiber
9.3 g
Sugar
39 g
Cholesterol
0 mg
Sodium
3.9 mg


Nutrients

Fiber     9.3 g
Fat     9.6 g
Sugar     39 g
Carbs     60 g
Protein     6.2 g
Calories     320 Cal

Fats

Fat, Poly     2.7 g
Fat, Mono     5.1 g
Fat, Sat     1.1 g
Fat, Trans     0 g
Fat, Percent     27 %

Vitamins

Vitamin, K     15 mcg     12 %
Vitamin, A     540 IU     18 %
Vitamin, B12     0 mcg     0 %
Niacin     2.8 mg     18 %
Riboflavin     0.2 mg     18 %
Vitamin, C     35 mg     39 %
Vitamin, D     0 IU     0 %
Vitamin, B6     0.4 mg     25 %
Vitamin, E     3.4 mg     23 %
Panto, Acid     0.7 mg     14 %
Choline     27 mg     5 %
Thiamin     0.1 mg     12 %

Minerals

Calcium     71 mcg     7.1 %
Phosphorus     140 mg     19 %
Magnesium     83 mg     20 %
Copper     0.3 mcg     37 %
Fluoride     6.1 mcg     150 %
Zinc     0.9 mg     8.1 %
Cholesterol     0 mg     0.3 %
Sodium     3.9 mg     0.3 %
Selenium     2.1 mcg     3.9 %
Manganese     0.8 mg     11 %
Potassium     770 mg     16 %
Iron     1.3 mg     16 %